برنامه ریزی برای پوست
برنامه ریزی برای پوست
در هرساعتی از روز باید یک سری روش های محافظتی از پوسستتان بهره بگیرید در این مطلب یک برنامه ریزی مفید برای نگهداری و محافظت از پوست صورت برایتان تنظیم کرده ایم
در هر زمان از روز، پوست حالات متفاوتی دارد. پوست شما در ظهر متفاوت از شب است و به همین دلیل در ساعت‌های مختلف مراقبت متفاوتی هم می‌خواهد تا شاداب باقی بماند.دکتر شیلا باوتیستا، متخصص پوست می‌گوید: «اگر شما هم مانند بسیاری از خانم‌ها اصلی‌ترین مراقبتی که از پوست‌تان می‌کنید؛ صبح‌ها شستن، خشک کردن و کمی مرطوب کردن است و شب‌ها نیز تنها مواد آرایشی را پاک می‌کنید و با پاک‌کننده‌ای مناسب صورت‌تان را می‌شویید.» باید بدانید قابلیت‌های زیادی برای زیبا بودن را از دست می‌دهید، چون این کار‌ها فقط جزئی از یک مراقبت خوب برای حفظ زیبایی است نه همه آن.
شما می‌توانید با اجرای یک برنامه صحیح و اصولی پوست‌تان را کاملا متحول کنید. سعی کنید، نیازهای متفاوت پوست‌تان را بشناسید تا به خوبی آن‌ها را برآورده کنید، پوست شما در هر زمان از روز حالت متفاوتی دارد.
برنامه ریزی برای پوست
صبح‌ها (از ساعت ۷ تا ۱۲)
خشکی آزاردهنده صبحگاه
شب‌ها هنگامی که خواب هستید پوست و لب‌های‌تان رطوبت خود را از دست می‌دهند و مسلما در این خشکی صبحگاهی قسمت‌هایی که بیشتر از همه صدمه می‌بینند جاهایی است که پوست ظریف‌تر و آسیب‌پذیری دارند، مثل پوست زیر چشم که به راحتی چروکیده میشود و زیبایی را از چشم‌ها می‌گیرد.
وقتی خواب هستید حدود ساعت‌های ۴ صبح دمای بدن بالا می‌رود (شاید زیاد تجربه کرده‌باشید که نزدیک‌های سحر کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون‌ها نیز بالا می‌روند و همه این‌ها باعث میشود، پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده، این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم‌هایی که هنگام خواب مصرف کرده‌اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد.
برنامه ریزی برای پوست
صبح‌ها پوست‌تان کثیف‌تر از هر زمانی است
اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و حتی همان روز آن را عوض کرده‌باشید با این حال پوست در طی شب کثیف میشود به همین دلیل باید صبح پوست را با یک پاک‌کننده حاوی مرطوب‌کننده ولی غیرفومی بشویید تا تمام مواد آلوده و پوست‌های مرده روی پوست‌تان از بین بروند.
پف ناشی از خواب را از بین ببرید
برای چشمان پف‌آلود، دکتر فرانسزکا فوسکا، متخصص پوست در نیویورک توصیه می‌کند، برای پف چشم‌ها به‌دنبال ژل زیر چشمی باشید که کافئین داشته‌باشد، این ژل باید نخستین چیزی باشد که صبح‌ها زیر چشم‌تان می‌مالید و دقت داشته باشید این ژل را در یخچال نگه دارید تا هنگام استفاده هم دمای پایین و هم کافئین آن کمک کند که رگ‌ها دوباره تنگ شوند و پف و ورم چشم به سرعت از بین برود.
برای مالیدن کرم از انگشت‌تان‌تان استفاده کنید و کرم زیر چشم را از سمت خارج به سمت گوشه داخلی بمالید اما راه‌حل دیگر، نوشیدن کمی قهوه است. ولی حواس‌تان باشد که زیاد هم نباید قهوه بنوشید، یک فنجان قهوه می‌تواند ادرارآور باشد و در نتیجه مقدار کمی از رطوبت بدن را دفع می‌کند اما نوشیدن قهوه زیاد می‌تواند میزان بیشتری از رطوبت را دفع کند.
اگر می‌خواهید لب‌های‌تان پوسته‌پوسته نباشد
برای این‌که خشکی لب‌های‌تان را از بین ببرید تا زیباتر به‌نظر برسند، پیشنهاد می‌کنیم از جوش‌شیرین استفاده کنید. کافی است مقداری جوش‌شیرین را روی مسواک‌تان بگذارید و آرام روی لب‌ها بکشید تا پوسته‌های مرده از روی لب‌ها برداشته شود تا در نهایت لب‌ها کاملا هموار شوند و در این صورت رژلب نیز روی لب‌ها جلوه بیشتری خواهد داشت.
۲۰ دقیقه قبل از خروج از خانه فراموش نشود
حدود ۲۰ دقیقه قبل از این‌که از خانه بیرون بروید، مقدار زیادی از مرطوب‌کننده که حاوی فاکتور‌ها حفاظتی در برابر اشعه ماورای بنفش آفتاب(spf 30 یا بیشتر) باشد را روی صورت‌تان بمالید، در واقع بهتر است به‌دنبال ضدآفتابی باشید که مواد مرطوب‌کننده‌ای چون گلیسیرین و سرامید داشته باشد. این مواد رطوبت را در سلول‌های پوستی به دام می‌اندازند و باعث میشود، ساختار پوستی قوی‌تر شود. علاوه بر این‌ها، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، چای سبز نیز باعث می‌شوند مقاومت پوست در برابر آفتاب بیشتر شود.
برنامه ریزی برای پوست
ظهر(ساعت ۱۲)
بیشترین چربی در این ساعت آشکار میشود
میزان بعضی از هورمون‌ها در طول روز بالا و پایین می‌رود، هورمون‌هایی که سحرگاه شروع به بالا رفتن کرده‌بودند حدود ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر به بالاترین میزان خود در طول روز می‌رسند. یکی از این هورمون‌ها «کورتیزول» است که موجب چرب شدن منطقه T یعنی پیشانی، بینی و چانه میشود به‌گونه‌ای که انگار یک لایه چربی روی پوست خوابیده است. ظهر، هنگام ناهار چربی‌های منطقه T را با یک دستمال پاک کنید البته بهتر است صورت‌تان را به‌طور کلی بشویید و بعد با یک پودر بسیار سبک برق صورت را کمی بپوشانید تا پوست‌تان یکنواخت‌تر به‌نظر برسد.
بعد از ظهر(حدود ساعت ۵)
از اسپری‌های مرطوب‌کننده چیزی شنیده‌اید
بدن تقریبا حدود ساعت ۴ بعدازظهر حالتش را عوض می‌کند دمای بدن پایین می‌آید، فشار خون کمتر میشود و همه این‌ها باعث میشود، پوست بدون آب و خسته به‌نظر برسد. اگر بخواهید دوباره آب را به پوست‌تان بازگردانید بهتر است از یک مرطوب‌کننده بسیار سبک استفاده کنید و اگر مرطوب‌کننده‌تان به‌صورت اسپری باشد اثر بیشتری خواهد داشت .
برنامه ریزی برای پوست
شب(۹ به بعد)
بهترین زمان برای زیباتر کردن پوست
شما می‌توانید با رعایت نکاتی خواب شب‌های‌تان را تبدیل به یک مرحله خوب در زیباتر شدن پوست‌تان کنید. شب‌ها هنگام خواب بدن شما شروع به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و بازسازی سلول‌های پوستی می‌کند. دکتر اوا وینار، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز می‌گوید: «افزایش هورمون‌ها برای ترمیم پوست بسیار لازم است و این هورمون‌ها شب‌ها هنگام خواب به بیشترین حد خود می‌رسند و در نتیجه زمان خواب فرصت مناسبی برای بالا نگه‌داشتن کلاژن و مبارزه با چروک‌هاست. وقتی سرعت گردش خون زیر پوست افزایش می‌یابد باعث میشود، پوست ناخالصی‌ها را پس بزند و مواد مغذی را جذب می‌کند.»
کرم چشم باید چه ماده‌ای داشته‌باشد
قبل از خواب پوست زیر چشم‌های‌تان را فراموش نکنید یک کرم چشم حاوی پپتید می‌تواند بسیار موثر باشد، چون تولید کلاژن را زیاد می‌کند. چنین کرمی را باید روی پوست گوشه خارجی چشم، استخوان ابرو و زیر چشم بمالید تا کاملا پوست اطراف چشم را استحکام بدهد. کرم شب شما نیز باید حاوی موادی چون گلیسیرین، هیالورونیک اسید(برای محافظت از رطوبت پوست) و پپتید باشد.
هنگام استفاده از کرم باید اول مقداری از آن را کف دست بریزید و بعد آرام و با ملایمت روی صورت‌تان ماساژ دهید. هفته‌ای یک‌بار برای دست‌ها و پاهای‌تان از یک کرم مرطوب‌کننده مغذی و بسیار قوی استفاده کنید و بعد برای تمام شب دست‌ها را با دستکشی نخی و پاها را با جورابی نخی بپوشانید تا مواد مغذی و رطوبت کرم به خوبی جذب پوست‌تان شود.
برنامه ریزی برای پوست
حواس‌تان به روبالشی باشد
اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و حتی همان روز آن را عوض کرده‌باشید با این حال پوست در طی شب کثیف میشود به همین دلیل باید صبح پوست را با یک پاک‌کننده حاوی مرطوب‌کننده ولی غیرفومی بشویید تا تمام مواد آلوده و پوست‌های مرده روی پوست‌تان از بین بروند.
چرا کرم‌های شب از همه موثرترند؟
یکی از زمان‌های اصلی و مهم بدن برای ترمیم خودش شب است و در ۲۴ ساعت شبانه‌روز باید بیشترین تمرکز برای ترمیم‌های پوستی روی این ساعت‌ها باشد. به همین دلیل است، توصیه میشود بسیاری از کرم‌ها هنگام شب و قبل از خواب استفاده شود. شب‌ها بهتر است از یک شوینده صورت به همراه تونر استفاده کنید تا تمام آلودگی‌ها، چربی‌ها، کرم‌ها و مواد آرایشی از روی پوست‌تان پاک شود البته استفاده از یک اسکراب ملایم هم می‌تواند کمک فراوانی به پوست شما کند.
علاوه بر این‌ها، سعی کنید حتما هفته‌ای ۲بار از کرم‌های لایه‌بردار استفاده کنید چون این کرم‌ها با برداشتن سلول‌های مرده به پوست شما کمک فراوانی می‌کنند. اسکرابی که حاوی گلیکولیک، اسید سالیسیلیک یا میزان کمی رتینول باشد می‌تواند بسیار موثر باشد شما باید این کرم‌ها را خیلی ملایم با حرکات دورانی به‌صورت بمالید. کرم‌هایی که خستگی را برطرف می‌کنند
برنامه ریزی برای پوست